TRABAJO DE NAVIDADES

CALENTAMIENTO GENERAL INFANTIL B MELIANA



En este ejercicio de movilidad hacemos lo que hacemos siempre, movilidad articular, empezando desde arriba (hombros y terminando con progresión)

En este ejercicio hacemos los estiramientos Estáticos y el mismo músculo que estamos estirando lo hacemos con ejercicos diámicos, y por último la propiorcepción, acordaros que son los saltos.


Una vez realizados estos ejercicios que son los de calentamiento, hacemos salidas a 10 metros con skipping.


Y ya para finalizar empezamos con 10 minutos de carrera contínua y 5 minutos de estiramientos. ESTIRAR MUY BIEN¡¡¡¡¡, pero una vez hayais calentado bien¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Así sucesivamente durante cada día. Descansando 1.

La carrera es muy importante que no la hagais a un ritmo muy fuerte porque estamos trabajando la capacidad aerobica, pero que tampoco la hagais al trote cochinero.

Gracias y espero que hagais el trabajo que solo os quitará del día 30 minutos.

Un besito a todos¡¡¡¡


AMUNT MELIANA¡¡¡¡¡